Помощь в избавлении от зависимостей

Мы помогаем в борьбе с любой зависимостью!

Психологическая помощь в избавлении от зависимости зачастую важнее химической интоксикации. Этот медленный и многокомпонентный процесс направлен на то, чтобы переосмыслить свои ценности, избавиться от эмоциональных проблем и просто научиться быть более счастливыми. Есть разные методы, помогающие в борьбе с пагубными привычками.

• Умеренные физические нагрузки

Частью программы реабилитации людей, пытающихся избавиться от зависимости, часто становится гимнастика или какие-то другие виды спорта. Отчасти это объясняется тем, что вредные привычки, длительное время оказывавшие разрушительное воздействие человека, нередко оставляют после себя неприятный след. Например проблемы со здоровьем, которые могут быть хотя бы отчасти смягчены спортом.

Однако другой стороной медали является то, что умеренная физическая нагрузка способствует формированию новых клеток мозга, улучшающих его работу. Ну а большая четкость и ясность мышления помогает лучше осознавать собственные действия, анализировать эмоции и желания, отделать главное от второстепенного.

• Медитация

Очень часто в качестве способа избавления от вредных привычек и зависимостей называют медитацию. Это психическое упражнение не совершает чудес, превращая Вас в кого-то другого. Однако оно со временем дарит такие навыки, как умение тонко чувствовать свое тело и окружающий мир, контролировать свои эмоции, спокойнее переносить стрессы. Все эти вещи способствуют эмоциональному и психическому восстановлению.

Наряду с медитацией в рамках реабилитации от зависимостей так же иногда используются и другие восточные практики.

• Забота о растениях и животных

Некоторые животные и растения очень быстро отзываются на затраченные на них усилия. При взаимодействии с ними хорошо виден позитивный отклик — и поэтому это приносит яркие положительные эмоции, которые помогают найти в себе силы и желание жить и продолжать работать над собой.

• Контакт с природой

В качестве одного из элементов помощи в избавлении от зависимостей иногда используется и этот способ. Широко известно, что природа умиротворяет и вдохновляет. В случае эмоционального кризиса близость с ней может помочь преодолеть некоторые проблемы. Этим часто пользовались многие знаменитые люди искусства — поэты, художники, писатели.

• Регулярное питание и сон

То, что и как мы едим, очень сильно влияет на наше состояние и настроение. Именно поэтому, если Вы хотите почувствовать себя лучше, Вам может помочь правильное питание и соблюдение режима дня. Эти, казалось бы, простые вещи благотворно влияют на тело и сознание человека.

Запись на бесплатную консультацию