Эмоциональная зависимость — это навязчивая потребность в общении с каким-то определенным человеком, связанная с пренебрежением к собственным желаниям и нуждам. Болезненное, нездоровое состояние, которое возникает вместо такой прекрасной штуки, как любовь. И избавиться от зависимости к человеку может оказаться очень непросто.
Как понять, что Вы состоите в нездоровых отношениях
Любая эмоциональная связь сопряжена с желанием общаться, проводить вместе время, разговаривать. В этом нет ничего плохого. И, конечно, иногда приходится идти на компромиссы и в чем-то наступать на горло собственным интересам ради другого человека.
Так чем отличаются нездоровые отношения от здоровых? Есть несколько вполне определенных признаков. Спросите себя:
- Есть ли у Вас собственные увлечения?
- Случается ли такое, что Вы не соглашаетесь в трактовке каких-либо событий со своим партнером?
- Отстаиваете ли Вы свое мнение, если оно не совпало с его суждением?
- Есть ли у Вас собственные, только Ваши, друзья?
- Имеете ли Вы планы на жизнь, которые не связаны с Вашим партнером?
- Представляете ли собственную жизнь без него?
Если на все вопросы Вы уверенно можете дать положительный ответ, то все хорошо, волноваться не о чем. Но если Вы сомневаетесь хотя бы относительно одного из пунктов — возможно, это повод серьезно задуматься.
Последствия, к которым может привести эмоциональная зависимость
Представления о романтической любви, навязываемые культурой, утверждают, что полное эмоциональное слияние с партнером и есть признак настоящего большого чувства, воспеваемого поэтами. Поэтому людям зачастую кажется, что в такой ситуации нет ничего страшного. Однако зависимость — это всегда очень разрушительно и опасно. Любовная зависимость может привести:
- К появлению тревожности, раздражительности, необоснованных перепадов настроения;
- Проблемам со сном;
- Заболеваниям пищеварительной системы, проблемам с кожей;
- Депрессиям;
- В случаи резкого разрыва таких отношений — даже к суициду.
Любовь должна окрылять, раздвигать границы. Если этого не происходит; если Вы оказались вовлечены в нездоровые отношения, то Вам следует подумать об избавлении от эмоциональной зависимости от мужчины или женщины, к которому или к которой Вы оказались привязаны.
Речь не идет о резком разрыве, нет. Эта крайняя мера может в большей степени повредить, чем помочь. Мы скорее говорим о необходимости работы над собой, изменение своего нездорового состояния.
Почему так вышло
Для того, чтобы преодолеть зависимость, необходимо разобраться в причинах ее возникновения. Их может быть много. Но чаще всего, они кроются в глубоком детстве, в отношениях с родителями. Вероятно, что-то в ту далекую пору пошло не так, как надо. Вы можете даже не помнить и не осознавать этого — но такие вещи всегда оставляют свой след.
Однако иногда травмирующие события в более позднем возрасте тоже могут стать причиной сильной неуверенности в себе и патологического страха потерять партнера или столкнуться с его агрессией. Например, жертвы сексуального насилия в дальнейшем часто оказываются вовлечены в нездоровые отношения. Неудачный опыт прошлого болезненного разрыва тоже может сказаться.
Без помощи специалиста бывает очень трудно выявить настоящую причину. Именно поэтому так непросто избавиться от любовной зависимости самостоятельно.
Техника избавления от любовной зависимости
Кое-что, однако, все же можно сделать. Есть несколько общих рекомендаций, которые могут Вам помочь:
- Заведите новое хобби, интересную работу, друзей;
- Обратитесь к дыхательным упражнениям, медитативным практикам, занятиям йогой;
- Постарайтесь рационально анализировать собственные эмоции и чувства.
И все же лучше всего обратиться к профессиональной психологической помощи в избавлении от зависимостей.
Центр избавления от зависимостей «Рой»
Если Вы хотите для себя нормальные здоровые отношения, основанные на доверии и взаимной любви, то «Рой» может придти Вам на помощь. Здесь специалисты сумеют разобраться в причинах Ваших проблем, помочь переосмыслить травмировавшие Вас когда-то ситуации и найти себя, свою личность, заново. Избавление от зависимости от мужчины или от женщины, с которыми у Вас возникла нездоровая связь, возможно.
